😅 A tout âge, passer un examen est toujours source de stress.
Le stress est un mécanisme d'adaptation, un signal qui nous permet de bien nous préparer en amont, il nous relie à notre motivation, à notre envie de réussir.
Bien géré, le stress peut être très positif lors d'un examen.
Mais si la pression est trop forte, le stress mal géré devient un frein à notre réussite :
➡️Troubles du sommeil, amenant de la fatigue
➡️Peur de tout oublier, révisions compulsives
➡️Crises d'angoisse
➡️ Maux de ventre ou troubles de l'appétit
Un stress excessif peut amener à une démotivation générale tellement l'obstacle semble difficile à franchir.
🎯 La sophrologie permet de s'approprier rapidement des outils qui seront utiles pour apprendre à maîtriser son stress.
Au travers de l'apprentissage de la respiration, de pratiques de visualisations, d'une prise de recul, peu à peu, on retrouve des ressources pour mieux abaisser la pression et adapter l'intensité de l'émotion à la situation réellement vécue.
Plusieurs séances sont en général nécessaires pour cette préparation mentale. Aussi, c'est dès le mois d'avril qu'il faut se préoccuper des échéances qui se présentent bientôt !
N'attendez pas pour prendre rendez-vous en consultation individuelle. Je reçois les jeunes et les moins jeunes pour une préparation mentale à mon cabinet de Larmor Plage ou en visio => Renseignements au 07.56.95.05.02
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